Ketika anda mengalami syaraf kejepit pada bagian pinggang Anda tentunya akan merasakan sakit. Rasa sakit tersebut apabila anda abaikan dapat semakin bertambah parah dan juga terasa lebih menyakitkan. Bahkan yang paling parahnya dapat terjadi komplikasi.
Oleh sebab itu, masalah syaraf kejepit pada bagian pinggang tersebut tidak dapat dibiarkan begitu saja dan juga perlu ditangani dengan cara yang tepat, salah satu caranya adalah dengan menggunakan korset lumbal untuk syaraf kejepit.
Dengan demikian, masalah tersebut tidak semakin parah bertambah parah sehingga mengganggu kegiatan anda sehari hari. Berikut ini ada sejumlah cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi masalah syaraf kejepit pada bagian punggung.
- Istirahat
Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk menangani masalah urat kejepit di pinggang adalah dengan istirahat. Cara yang satu ini juga merupakan yang paling mudah. Jadi saat Anda merasa nyeri dan ada yang tidak beres dengan pinggang sebaiknya segera hentikan pekerjaan maupun kegiatan sejenak.
Berikan tubuh Anda waktu untuk istirahat dan memulihkan kondisinya. Apalagi istirahat sendiri juga merupakan bagian penting dalam proses penyembuhan penyakit termasuk masalah urat kejepit.
Saat Anda istirahat atau tidur maka tubuh akan melakukan perbaikan. Dengan begitu proses penyembuhan akan jadi lebih cepat. Inilah kenapa beberapa penderita urat kejepit di bagian pinggang dapat sembuh dengan sendirinya karena mereka memaksimalkan waktu istirahatnya.
Disamping itu Anda juga harus memastikan untuk menghindari dulu berbagai aktivitas berat selama proses penyembuhan.
- Memastikan Posisi Tubuh Aman dan Nyaman Saat Bekerja
Apabila memang Anda tidak bisa istirahat total dan harus tetap bekerja maka sebaiknya pastikan posisi tubuh aman dan nyaman.
Bila perlu ubah tempat kerja supaya jadi lebih nyaman. Letakan barang-barang penting di dekat Anda supaya saat mengambilnya tidak terlalu banyak bergerak. Dengan begitu urat terjepit tidak akan semakin parah.
- Mengompresnya dengan Bantalan Pemanas
Saat mengalami masalah urat kejepit di pinggang Anda bisa menanganinya dengan memanfaatkan bantalan pemanas untuk mengompresnya. Bantalan tersebut secara efektif mampu membantu mengendurkan otot yang tegang di area pinggang.
Selain itu panas pada bantalan akan membantu meningkatkan dan memperlancar aliran darah. Dengan begitu rasa nyeri bisa berkurang dan urat dibagian pinggan juga akan lebih membaik.
- Mengangkat Kaki
Saat Anda mengalami urat kejepit di pinggang maka Anda bisa menanganinya dengan mengangkat kedua kaki. Cara yang satu ini merupakan salah satu cara yang sangat sering dilakukan untuk mengatasi masalah urat saraf kejepit terutama di bagian pinggang.
Apalagi cara ini juga sangat mudah untuk diikuti. Anda hanya perlu mencari tempat yang nyaman dan bersih. Selanjutnya langsung saja angkat kedua kaki dengan sudut 90 derajat pada bagian pinggul dan lutut selama beberapa waktu.
Dengan cara ini maka dampak yang akan Anda dapatkan adalah rasa nyeri yang berkurang secara berangsur-angsur. Bahkan jika dilakukan dengan benar maka urat yang kejepit bisa kembali dalam kondisi normal lagi. Meski begitu cara yang satu ini hanya efektif untuk kondisi urat kejepit yang ringan saja.
- Mengubah Gaya Hidup
Selain berbagai cara di atas Anda pun juga bisa menanganinya dengan mengubah gaya hidup. Adapun perubahan ini sendiri maksutnya lebih untuk memperbanyak kegiatan yang bermanfaat untuk kesehatan.
Salah satu contoh kegiatan yang bermanfaat dan bisa Anda lakukan adalah olahraga. Meski begitu olahraga untuk penderita urat kejepit ini pastinya berbeda dengan olahraga pada umumnya. Jadi Anda harus menghindari olahraga yang berat.
Sebaliknya Anda bisa mencoba olahraga yang ringan-ringan saja seperti jalan kaki, berenang dan lain sebagainya. Olahraga ringan secara teratur akan membantu mengurangi rasa nyeri karena urat kejepit. Selain itu olahraga ini juga akan lebih menyehatkan untuk tubuh Anda.